Le défi Juin sans sucres ajoutés 2026 commence aujourd’hui.
Nous sommes là pour vous accompagner et nous vivons ce challenge qui est personnel, mais aussi collectif avec vous.
Plus de 1 700 personnes se sont déjà inscrites au défi Juin sans sucres ajoutés et le groupe de soutien Facebook compte plus de 4 000 membres ! Surtout les inscriptions restent ouvertes ! Si, pour une raison ou une autre, votre entourage ne peut pas commencer le défi ce 1er juin, rien ne lui interdit de prendre le train en marche lorsqu’il le pourra.
ET C’EST PARTI !
Comme indiqué dans nos communications précédentes, afin de mieux faire comprendre que l’excès de sucre pose de nombreux problèmes de santé, nous avons cette année renforcé la dimension « pédagogie sanitaire ».
Chaque semaine, nous aborderons un sujet particulier. Cette première semaine du défi est consacrée au sucre et au diabète.
Merci de relever le défi Juin sans sucres ajoutés et faites de nombreuses équipes pour le défi dans le défi avec Kiplin ! Pascal Mélin, président de la Fédération SOS hépatites & maladies du foie, vous remercie en vidéo.
Le diabète est une maladie chronique caractérisée par un excès de sucre dans le sang (hyperglycémie). La forme la plus répandue est le diabète de type 2 (92% des cas en France). Fortement lié aux modes de vie et aux habitudes alimentaires, il touche plus de 4 millions de personnes en France, où il provoque 34 000 décès par an.
Comment l’excès de sucre provoque le diabète
Lorsque nous mangeons, les sucres ingérés passent dans le sang et font augmenter la glycémie. Envoyée par le pancréas, l’insuline permet alors aux sucres présents dans le sang de pénétrer dans les cellules du corps pour leur fournir de l’énergie.
Mais avec le temps et la répétition des excès alimentaires, l’efficacité de l’insuline diminue. Au début, le pancréas compense cette perte d’efficacité par une production accrue d’insuline. Mais il arrive un moment où le pancréas ne parvient plus à produire suffisamment d’insuline pour réguler la glycémie : c’est le prédiabète, puis le diabète.
Les risques du diabète de type 2
L’excès durable de sucre dans le sang contribue au surpoids et à l’obésité… laquelle aggrave le diabète.
Celui-ci peut provoquer des complications graves : atteintes vasculaires et cardiaques, ophtalmiques (cécité), rénales, neurologiques (pied diabétique), hépatiques, etc.
En quoi les sucres ajoutés sont-ils particulièrement problématiques ?
Les sucres naturellement présents dans les aliments (fruits, légumes, céréales…), ne sont pas ingérés seuls. Les fibres qui les accompagnent ralentissent leur absorption.
À l’inverse, les sucres “libres” (ceux des jus de fruits par exemple) et les sucres “ajoutés” dans les préparations alimentaires sont absorbés très rapidement. Ils font monter plus vite la glycémie et appellent une plus forte production d’insuline.Par ailleurs, les sucres ajoutés favorisent particulièrement le surpoids et l’obésité, facteurs aggravants du diabète.
Réduire sa consommation de sucres ajoutés, c’est agir efficacement contre le diabète !
Si vous souhaitez en savoir plus sur la prévention du diabète, nous avons un super événement de sensibilisation à vous proposer, organisé par l’un des soutiens de notre défi, la Fédération Française des Diabétiques !
Semaine Nationale de Prévention du diabète de type 2 2026
La Semaine Nationale de Prévention du diabète de type 2, initiée par la Fédération Française des Diabétiques depuis 2012, se déroulera du 1er au 8 juin 2026. Pour sa 15e édition, la campagne aborde le thème de l’hérédité !
Lorsque des antécédents familiaux existent, le risque de développer un diabète de type 2 augmente de manière significative :
- Lorsqu’un parent est atteint de diabète de type 2, le risque pour l’enfant de développer la maladie s’élève à 30 % ;
- Si les deux parents sont concernés, ce risque dépasse 50 % ;
- Par ailleurs, les femmes ayant développé un diabète gestationnel au cours de leur grossesse ont sept fois plus de risque de développer un diabète de type 2 plus tard dans leur vie.
La Semaine Nationale de Prévention du diabète de type 2 est l’occasion de sensibiliser le public et de rappeler que, même si l’hérédité joue un rôle important, adopter de bonnes mesures hygiéno-diététiques, permet de réduire les risques de développer la maladie.
Pour en savoir plus et découvrir des actions près de chez vous et adaptées à vos besoins : cliquez ici.
Des questions ?
- Tous les participants sont invités à partager leurs questions et à échanger par mail à juinsanssucresajoutes@soshepatites.org, par téléphone au 0 800 004 372, via le formulaire sur le site https://juinsanssucresajoutes.org/contact/.
- Nous vous proposons également le groupe de soutien Facebook, comme outil additionnel d’information, de partage de vidéos, des questions, des réussites, des difficultés et d’entraide. Vous pouvez très bien participer au défi sans rejoindre le groupe Facebook.
- Demain le 2 juin, participez à notre webinaire de lancement qui aura lieu de 20h à 21h, en direct sur notre page Facebook ou via Zoom.
Merci et à très vite !